Voelt u zich gespannen of onrustig? Bent u prikkelbaar, vermoeid of neerslachtig? Of heeft u juist een opgejaagd gevoel? Spanningen en stress kunnen ons leven zo gaan beheersen, dat we het gevoel kunnen hebben de regie erover kwijt te zijn.

In de oefentherapie krijgt u inzicht in het ontstaan van uw spanningsklachten. U leert ze eerder te herkennen en wat u kunt doen om ze te verminderen en zelfs te voorkómen. Verschillende ontspanningsmethoden, ademoefeningen en mindfulness technieken leert u toe te passen in het dagelijks leven. En spanning te vervangen door rust. Zo herstelt u de balans tussen spanning en ontspanning.

Spanningsklachten kosten een hoop energie. Energie die u liever aan iets anders besteedt.

Leer beter te ontspannen en lekkerder te leven!